在漫漫的减肥长路中，相信亲们为了让自己的体重下降可能已经尝试了各种各样的减肥方式了。甚至肯定还有人为了快速瘦身选择了非常伤害身体的绝食。绝食，在减肥期间是一定不可以的！后期的反弹会更加可怕的！所以南昌减肥营的老师教能不饿肚子的减肥方法。

一.芹菜鸡肉大小米粥来了，消耗身体多余的脂肪，我们要吃得饱还能瘦瘦瘦！

芹菜是一种富含了丰富纤维素的蔬菜，纤维素是非常有助消化的一种物质，芹菜对于消肿的功效也是非常好的。比如前一天水喝多了，早餐就可以来一碗芹菜鸡肉粥，消肿又好吃，饱腹感也很强。

具体做法：将鸡肉洗净切丁备用，将芹菜洗净切段备用，将大米和小米一起清洗干净后，在锅中加适量的水再把米放入锅里熬煮成粥。待大米小米呈现半熟状态时，再将鸡丁加入锅中焖煮，在出锅前五分钟再加入芹菜，最后调味即可。

二.除了减肥饮食，减肥期间饮食运动结合起来能达到最好的瘦身效果

可能有人会说，本来减肥的时候吃的东西就很少了，再加上运动运动这不是要了我的命吗？！是的，少食以后再加上运动是很累很困难。所以大家可以从生活中一点一滴积累起，比如学生党和办公室一组就可以每天早起20分钟，多走几步路少坐一点车，开车的朋友们也可以选择改成骑行。这样减肥更会事半功倍！