A:运动量是确保减肥成功的一项重要因素。长期的懒惰往往是造成肥胖的重要原因，因此，在减肥的过程中，一定要迈开步伐，加大自身的运动量。减少体内脂肪的堆积，运动不仅能够提高体内脂肪的燃烧速度，还能够加快体内新陈代谢。从而确保体重的下降和体型的塑造。因此，经常进行体育锻炼的人往往会有一个非常完美的身材。

A: 因为同一个运动，锻炼的永远是同一个部位，要想锻炼自己每一个部位，就最好是多尝试几个运动，比如说慢跑，游泳，打球等。当然，如果每天都是一样的运动，身体会产生一定的疲劳感，即使是同样的运动时间，消耗的脂肪也是一次比一次少。每次都进行一个变更，这样消耗的脂肪才会越来越高。

A: 运动之前我们最好是多喝点水，加了盐的为佳。因为大量运动以后会丢失很多水分，同时多补充点蛋白质。蛋白质可以提高细胞的活力，也能使得人更加的年轻。负荷能力大大提高，燃烧的卡路里也会大大增加。最好是在运动前两个小时吃一点芝麻，核桃等富含蛋白质的食物。

A: 当然幸福。因为在我们减肥成功之后，你就会发现自己之前付出的那些努力和汗水是值得的，因为我们获得了最好的回答；因为在我们减肥成功之后，我们的家人，我们的朋友会比我们自己更加的开心，因为他们看到了你收获了健康，收获了自信。所以说，减肥是一个痛苦和幸福交织的旅途，只要我们不放弃，一直都鼓励自己，一直都相信自己可以笑着走到最后，我们就可以赢得最后的胜利的果实。作为你的好搭档，作为专注减肥的减肥训练营，我们一直都是你的左膀右臂，我们一直都在你看的到的地方，不断的为你加油，为你鼓励。

A: 在减肥达人这里，在运动减肥之前，需要补充一定的食物，但是不能够吃完饭马上就进行减肥，因此，在吃完食物的两个小时以后再进行锻炼才是最好的运动减肥的方式，特别是在跳健身操的人们，有的动作强度过大，如果一吃饱就跳舞，很可能会对身体造成伤害，特别是要等胃部已经将食物消化的差不多的时候再运动最好。